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Com informações acerca da dor, o histórico clínico da pessoa e os resultados do exame físico, os médicos podem ser capazes de determinar uma possível causa.

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Causas comuns. Estresse e entorse.

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Os exercícios de alongamento podem aumentar a dor nas costas em algumas pessoas e, portanto, devem ser feitos Varices cautela.

Como uma regra geral, qualquer exercício que cause ou aumente a dor nas costas deve ser interrompido. As pessoas que sentem dores nas costas devem consultar um médico antes de começarem a se exercitar.

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Repita 20 vezes. Fazer 3 séries de 10 repetições. Deite-se de costas.

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Exercícios de levantamento de peso podem ajudar as pessoas a manterem a densidade óssea. Manter uma boa postura ao ficar em pé e ao sentar reduz o estresse das costas. Deve-se evitar andar desengonçado.

Normalmente, essas pessoas jogam os ombros e a cabeça para a frente e têm dores no pescoço e ombros. Em casos mais leves, o uso do colete é indicado.

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Nos mais graves, é indicada a cirurgia. Gustavo Asmar, ortopedista, especialista em cirurgia vídeo astroscópica e trauma do tratamiento da All Clinik - - RJ.

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